Çocuklarda Kuruyemiş Tüketimi Ne Zaman Başlamalıdır

Kuruyemişler; vitaminler, mineraller, antioksidanlar, sağlıklı yağlar, protein ve lif gibi çocukların büyümesine, gelişmesine ve öğrenmesine yardımcı olan doğal güç paketleridir. Kuruyemiş örnekleri arasında badem, kaju, kestane, fındık, ceviz, çam fıstığı, antep fıstığı ve ceviz sayılabilir. Kuruyemişler çocukların gelişiminde önemli bir yere sahip olsa da, tüketim miktarı bakımından dikkat edilmelidir.

Çocuğunuza ilk kez kuruyemiş vermek biraz korkutucu gelebilir. Bazı ebeveynler, çocukları anaokuluna başladıktan sonra kabuklu yemişlerle tanıştırmayı tercih eder.

Çocuklara Ne Zaman Kuruyemiş Verilmelidir?

Bebeğinizin egzama veya gıda alerjisi geçmişi yoksa, katı gıdaya başladıktan kısa bir süre sonra yani 6 ay gibi erken bir zamanda kuruyemişleri deneyebilirsiniz. Bir kez kuruyemiş tükettikten sonra bebeğinizin tepkilerini kontrol ederek, kuruyemiş tüketmesine izin vermeye devam edebilirsiniz. Bununla birlikte çocuklarda kuruyemiş tüketimi esnasında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar yer alır.

• Bebeğinizin soğuk algınlığı veya başka bir hastalığı varsa kuruyemiş vermemeniz iyi bir seçenek olacaktır.
• Fındık, fıstık ya da ceviz gibi tek bir kuruyemiş türünü bebeğinize verdikten sonra zaman içerisinde diğer yemişleri de tatmasını sağlayabilirsiniz.
• Çocuğunuzla birlikte olacağınız bir günün sabahı kuruyemiş tüketerek alerjik reaksiyon belirtilerini gözlemleyebilirsiniz. İlk seferde hiçbir semptomun gözden kaçmadığından emin olmak için ertesi gün, yaklaşık olarak aynı saatte aynı kuruyemişi çocuğunuza tekrar verebilirsiniz.
• Lif açısından zengin olan kuruyemişler yüksek tokluk değerine sahiptir. Bu nedenle, bunları çocuklara vermek için ideal zaman sabah veya akşam ortasıdır. Bu aynı zamanda öğünler arasındaki açlık krizlerinin de giderilmesinde etkili olur.
• Yeni yiyecekler arasında 3 gün beklemeye gerek yoktur, ancak ortak alerjenler (süt, kuruyemiş, yumurta, buğday gibi) ilk kez verilirken, birbirine karıştırmadan tanıtmak akıllıca olacaktır.

Kuruyemiş Tüketimine Nasıl Başlanmalıdır?

Bebeğinizi kuruyemişle tanıştırmanın pek çok yolu bulunur. Ancak dikkat edilmesi gereken en önemli nokta 4 yaşın altındaki çocuklara kuruyemişin bütün olarak verilmemesi gerektiğidir. Bütün kuruyemişi yutmakta zorluk yaşayabilecek çocuk, boğulma tehlikesi yaşayabilir.

Bebeklerde kuruyemiş tüketimi, mamaların içerisine karıştırılacak kuruyemiş tozlarıyla başlayabilir. Kuruyemişler rondo yardımıyla parçalandıktan sonra elma ya da muz gibi meyvelerle de çocuklara yedirilebilir.

Beslenmeye dahil edilebilecek maksimum kuruyemiş miktarı her yaş grubuna göre değişiklik gösterebilir.

• 1-2 yaş: 2-3 kuruyemiş / gün
• 3 – 5 yaş: 2-3 kuruyemiş / gün
• 6 – 10 yaş: 4-5 kuruyemiş / gün
• 11+ yaş: 6-8 kuruyemiş / gün

Aşırı tüketildiğinde kuruyemişler ishale neden olabilir. Bu nedenle ölçülü porsiyonlarda tüketilmesi tavsiye edilir.

Çocuğunuzun Kuruyemişe Alerjisi Olduğu Nasıl Anlaşılır?

Çoğu zaman, bebeğiniz kuruyemiş tükettikten sonra dakikalar ila saatler içinde alerjik reaksiyon gösterebilir. Bu gibi durumlarda bebeğinizde gözlemleyebileceğiniz bazı alerjik semptomlar vardır.

• Cilt kızarıklığı veya kaşıntılı döküntüler,
• Kurdeşen (sivrisinek ısırıklarına benzeyen kırmızı lekeler),
• Kusma,
• Nefes almada zorluk,
• Dudakların ve dilin şişmesi,
• Hapşırma ya da burun tıkanıklığı,
• Nefes darlığı
• Öksürük veya hırıltı
• İshal
• Soluk cilt
• Bilinç kaybı
• Cilt renginde değişiklik (soluk veya mavi),
• Ani yorgunluk/uyuşukluk/gevşeme

Kuruyemişler, sınırlı formlarda ve doğru miktarda tüketildiğinde çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olabilir. Hafif semptomların dışında ciddi bir reaksiyonla karşılaşmanız durumunda çocuğunuzu en yakın sağlık kuruluşuna götürmeniz gerekir.

Düzenli olarak kuruyemiş yemek, çocuğunuzun kolesterol seviyesinin ve kan basıncının korunmasına yardımcı olur, diyabet riskini azaltır ve düzenli bağırsak alışkanlığının ve kemik sağlığının korunmasına da yardımcı olur. Kuruyemişler ayrıca antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocuğunuzun hem zeka hem de fiziksel gelişimi üzerinde etkili olan birbirinden lezzetli ve faydalı kuruyemiş çeşitlerini www.meraklilar.com.tr üzerinden sipariş verebilirsiniz.